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小心腰！提肛再多，腰不行，等于没提
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小心腰！提肛再多，腰不行，等于没提
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小心腰！提肛再多，腰不行，等于没提
如题：腰不行，聚聚们提肛再多，也不能满血输出，生活中还是要多注意保护自己的腰，下面是本人从其他地方转来，分享给大家腰肌劳损和突出的区别。
如果腰疼了，还是要及时就医。
平时日常锻炼的方法，亲测有效，当然还有其他的方法，比如腰部下面垫一个黄豆缝制成的布袋，约茶杯粗细大小，晚上睡觉的时候垫下面，稍微睡个20分钟左右，还是挺有效的。
[ 此貼被天外非仙在2022-03-28 11:53重新編輯 ]
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03-26 23:08
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